Allgemein

Gefühlsmanagement

18. März 2018

Alle Gefühle sind prinzipiell erst mal ok – wie auf einem Riesenrad geht es mal abwärts, aber dann auch immer wieder zuverlässig aufwärts. Denke an das Riesenrad, wenn du grade auf dem Abwärts-Gefühl bist – das gibt Hoffnung. Alle Gefühle haben ihre Berechtigung, denn sie sind eine Reaktion auf Gedanken oder Ereignisse im Aussen. Hier kümmern wir uns um die „negativen“…

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Allgemein

Angstüberwindung to go

9. März 2018

Was würdest du tun, wenn es in deinem Kopf eine Taste „Angst löschen“ gäbe, auf die du einfach drücken könntest? Manchmal sind wir vor Angst wie gelähmt – wenn es um Klausuren, Prüfungen, Referate oder das erste Date geht…. hier kommt eine effektive Übung aus der Hynpnotherapie, die schnelle Entlastung schaffen kann: Zuerst mal ist es wichtig, dass du weisst,…

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Allgemein

Kaffeebohnen Challenge

23. Februar 2018

Zieht dich die Kälte auch so runter? Grade im Januar /Februar ist die Depressionsrate hoch, bzw wir neigen dazu, uns eher hängen zu lassen, da viele Monate Verzicht auf Sonne und Wärme das Immunsystem aber auch die Psyche negativ beeinflussen. Daher kommt hier für dich ein weiterer effektiver Tip, um deine Laune schnell wieder hochzupuschen: Besorge dir ein paar Kaffeebohnen…

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Allgemein, POWER Übungen, die Wunder wirken

STOP Methode – bringt dich runter und macht dich locker

19. Februar 2018

Die  S – T – O – P Methode Kennst du das ?  Mega Schulstress, deine Freunde waren komisch drauf, du fühlst dich ausgepowert, kraft- und energielos und kommst dir wie ein Hamster im Rad vor? Dann probiere diese kurze aber effektive „STOP-Methode“ aus: S – Stop – stoppe im wahrsten Sinne die Tätigkeit, die du grade ausführst einfach innehalten…

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Allgemein, Body & Beauty, Your LIFE - make the best of it: Träume, Ziele, Visionen

Self care…. warum es so wichtig ist, seine Batterien aufzuladen

13. Februar 2018

Du denkst das hört sich egoistisch an? Willst stark für andere sein? Willst, dass andere stolz auf dich sind? Wie kannst du das erreichen, wenn du ausgebrannt bist und mit leerem Tank fährst? Wenn du dein Auto nicht regelmässig tankst, Öl nachfüllst, Reifen wechselst, dann geht irgendwann alles kaputt und es transportiert dich nicht mehr. Wieso sollte das mit deinem Körper…

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Allgemein, Your LIFE - make the best of it: Träume, Ziele, Visionen

Moodboard – der ultimative Motivationskick!!

12. Februar 2018

Ok du hast Wünsche und Träume aber die verschwinden genauso schnell wieder wie sie gekommen sind und werden unter dem Berg von Alltagsdruck und Stress begraben? Too bad – denn Tipp Nummer eins zur Realisierung deiner Träume ist das VISUALISIEREN dessen – und wie könnte das besser gehen als mit BILDERN und Fotos? Power Psycho Tip: Bilder gehen DIREKT ins…

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Allgemein, Body & Beauty, Your LIFE - make the best of it: Träume, Ziele, Visionen

Lieblingsfriseur….

9. Februar 2018

Gönn dir mal was Schönes…. für mich ist es immer eine Auszeit bei meinem Friseur zu sitzen – sich einfach verwöhnen lassen und quality time für sich selbst nutzen. Was ist deine ganz persönliche quality time? Wo kannst du die Seele baumeln lassen? Welchen Ort verknüpfst du mir entspannen, loslassen, Druck und Stress rauslassen? Solche Orte sind wichtige Signalorte –…

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